Pilates es una disciplina integral con cien años de historia y que practican en el mundo millones de personas por sus innumerables beneficios en el plano físico y mental.

Su éxito radica en que el entrenamiento se realiza del interior al exterior. El objetivo es alcanzar un conocimiento profundo de tu cuerpo empezando por la musculatura interna, que es fundamental para una buena postura corporal. La musculatura de la espalda y la llamada 'faja abdominal' son el soporte de todo el cuerpo: en las sesiones vamos tomando conciencia y trabajando estas áreas, para fortalecerte por dentro antes de fortalecerse por fuera.

La práctica de Pilates se basa en movimientos de gran precisión, en armonía con la respiración y adaptados al estado físico y los objetivos concretos de cada persona. Movimiento y respiración van siempre unidos en Pilates.

Enseguida irás notando los beneficios, que van mucho más allá de lo físico. Mejoran la postura y la flexibilidad, aumenta la fuerza y al mismo tiempo logramos una mayor estabilidad emocional, control mental, estado de relajación...

Pilates aporta un gran bienestar, mejora el estado de salud general y te ayuda a vivir más y mejor.