El origen
Pilates es un sistema de entrenamiento integral creado hace cien años por el alemán Joseph Pilates. Fue un niño enfermizo y desde joven se interesó por la anatomía, el deporte y la meditación con el fin de fortalecer su estado físico y mental.
Practicó diversas disciplinas, como el culturismo, el yoga, la gimnasia o la meditación zen y llegó a ser un gran atleta. Durante la Primera Guerra Mundial fue internado en un campo de concentración en Inglaterra, donde ideó el método de entrenamiento que llevaría su nombre.
Pilates inventó un sistema de muelles que permitía ejercitarse a enfermos que no podían levantarse de la cama, combinando el esfuerzo físico con el control mental. Con el tiempo fue refinando su método, basado en un equilibro entre cuerpo y mente, desarrollo muscular, equilibro, firmeza y relajación.
Durante gran parte de su carrera, Pilates trabajó con bailarines profesionales: su método es efectivo incluso para quienes están sometidos a una gran exigencia física y mental.
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Pilates en grupo
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Pilates privado
Pilates en MiPilates
"Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o el estatus económico"
Joseph Pilates
Pilates para jóvenes y deportistas
Pilates es ideal para jóvenes, obtendrás fuerza y elasticidad en todo el cuerpo.
Conseguirás un cuerpo fuerte y armónico, gracias al control postural y de la respiración que se trabajan en Pilates.
Además, es muy apropiado como complemento para deportistas que entrenan a un alto nivel en otras disciplinas. Pilates mejora la flexibilidad y el equilibrio, y fortalece la mente.
Para la mente
También te ayudará a desarrollar tu control mental, muy importante y beneficioso por ejemplo para los estudios.
Rehabilitaciones
En el caso de deportistas lesionados, es perfecto para mantener una actividad física sin perjudicar la zona afectada. También suele practicarse dentro del proceso de rehabilitación por lesiones.
Práctica
Pilates es un deporte en sí mismo, y muy completo. Su práctica es perfecta para mantenerse en forma a cualquier edad, sobre todo si se trabaja a un alto nivel de intensidad.
Beneficios,
Hoy, Pilates es practicado en todo el mundo como un deporte más, como terapia de rehabilitación de lesiones, para prevenir y curar dolores de espalda… Sabido es que fortalece la musculatura abdominal y mejora la capacidad cardiovascular. También están demostrados sus beneficios en el área psicológica: contribuye a la relajación, reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a dormir mejor…
Su práctica está al alcance de cualquiera, ya que puede regularse su intensidad y adaptarse a las circunstancias de cada persona (si se padece una lesión, se evita el uso de esa parte del cuerpo). Pilates es recomendable en todas las edades, desde los más jóvenes hasta personas de avanzada edad, pues contribuye a mantener una forma física saludable, elasticidad y estabilidad mental.
Beneficios mentales
Mejora la concentración mental.
Desarrolla la voluntad y el deseo.
Mejora los sentimientos de confianza en uno mismo y la autoestima.
Reduce el estrés.
Desarrolla la disciplina.
Beneficios físicos
Es un entrenamiento completo.
Alienta a conseguir la eficacia mediante pocas repeticiones de cada ejercicio.
Equilibra el cuerpo con estiramientos y ejercicios de resistencia en todas las sesiones.
Centra el cuerpo en la calidad en lugar de en la cantidad de movimientos.
Evita las lesiones y ayuda la curación de las lesiones existentes.
Promueve la relajación con un entrenamiento fluido, funcional y si te divierte, ¡mejor!
Mejora las niveles de energía.
Beneficios espirituales
Mejora el humor.
Invita a aceptarse a uno mismo.
Cultiva la conciencia porque hace que la mente se centre y la libera de pensamientos externos.
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